Willkommen bei Zeitharmonie
Es ist schön, dass du da bist, denn hier geht es um dich und deine persönliche Weiterentwicklung, um einen entspannten, stressfreien und achtsamen Alltag zu leben. Wie du mit der Reise beginnst? Stell dir die Frage, wie du heute in einem Jahr leben möchtest. Ich begleite dich gerne ein Stück auf dem Weg dorthin. Neben individuellen Einzelcoachings rund um Stressbewältigung und Entschleunigung, biete ich immer wieder Seminare, Workshops und Kurse an. Weil du wertvoll bist!
Deine Doreen
+++ Aktuelle Kurse +++
Am 20. März startet der 7-teilige Kurs Stress lass nach!.
Außerdem findet jeden Montag und jeden Donnerstag ein ZENbo Balance-Kurs statt. – Einstieg ist jederzeit möglich!
Das beliebte Achtsamkeitstraining startet am 9. Oktober. Buchungen sind ab sofort möglich!
Stress lass nach!
Ein Kurs zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Stress ist allgegenwärtig und jeder Mensch und kennt das Gefühl, wenn einem alles zu viel wird – ob beruflich oder privat. Die Reaktionen lassen nicht auf sich warten: Gereiztheit, Nervosität, Herzklopfen, Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungs- oder Schlafprobleme, nicht endende Gedankenkarusselle u. v. m.
Mit diesem Kurs entwickelst du dank Selbst- und Stressmanagement eine wertvolle Stresskompetenz, mit der du in jeder Situation effektiv reagieren kannst, um langfristig entspannter und gelassener zu leben.
20. März bis 22. Mai 2025
in Höhenkirchen-Siegertsbrunn
ZENbo Balance
Präsenz-Kurs in Höhenkirchen
ZENbo bringt dich durch sanfte Aktivierung des Körpers sowie Entspannung des Geistes ganzheitlich in Harmonie und Balance.
ZENbo Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung. Im Gegensatz zu bekannten Fitness- & Gymnastikübungen arbeitet ZENbo Balance mit weitgehend anstrengungsfreien und sanften Bewegungen, die nie gegen Blockaden arbeiten, sondern diese transformieren und auflösen.
Einstieg jederzeit möglich
Achtsamkeitstraining
8-wöchiger Kurs
In Zeiten mit hoher Belastung in Job- und Privatleben ist es besonders wichtig, achtsam zu sein und den Autopiloten abzustellen. Schon kleine Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrierst, werden deine Gesundheit positiv beeinflussen.
Mit einer achtsamen Lebensweise beeinflusst du deine Lebensqualität ganz automatisch. Für weniger Stress, mehr Freude und Gelassenheit!
9. Oktober bis 4. Dezember 2025
in Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Achtsamkeitstraining für Dranbleiber
Präsenz-Kurs in Höhenkirchen
Du kennst dich mit den Grundlagen der Achtsamkeit schon gut aus und möchtest, um deinen Alltag in Job und Familie entspannter und stressfreier zu leben? Dann bist du hier richtig.
Im monatlichen Treffen nimmst du dich ganz bewusst aus dem hektischen Alltag heraus. Es ist deine Zeit für Ruhe, Entspannung und viele Aha-Momente. In jeder Stunde wird ein Thema fokussiert, welches wir uns genauer ansehen. Darunter z. B. Reizüberflutung, Achtsame Sprache gegen Stress, Innere Unruhe u. v. m. Freue dich außerdem auf Entspannungsübungen und vieles mehr! Für weniger Stress und mehr Lebensqualität.
Einstieg jederzeit möglich!
Einführung in die Meditation
Entspanne Körper und Geist vom Trubel des Alltags
Immer mehr Menschen meditieren und erfahren dadurch positiven Effekte auf Körper und Geist. Du möchtest es nun auch einmal ausprobieren und die Kraft der Meditation für dich entdecken und nutzen?
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, mehr über Mediation zu erfahren, erste Meditationen sowie verschiedene Techniken auszuprobieren und dich in einer kleinen, festen Gruppe auszutauschen. Wir werden nicht unentwegt still sitzen oder 60 Minuten am Stück meditieren, denn Meditation ist mehr als ein im Schneidersitz ruhender Mensch.
Die richtige Pause in jeder Situation
Präsenz-Kurs in Höhenkirchen
Die Bedeutung von Pausen und Erholungsphasen wird oft stark unterschätzt, insbesondere in einer Gesellschaft, die auf Leistung ausgerichtet ist. Überall, im Büro oder im Homeoffice als auch in stark belebten Berufen mit vielen Menschen, sind diese Ruhezeiten von großer Bedeutung.
Wie vielfältig Pausen sein können und wie du sie (auch unbemerkt) einlegen kannst, erfährst du in diesem dreiteiligen Kurs.