Willkommen bei Zeitharmonie
Es ist schön, dass du da bist, denn hier geht es um dich und deine persönliche Weiterentwicklung, um einen entspannten, stressfreien und achtsamen Alltag zu leben. Wie du mit der Reise beginnst? Stell dir die Frage, wie du heute in einem Jahr leben möchtest. Neben individuellen Beratungen oder Coachings rund um Stressbewältigung und Entschleunigung, gibt es im Studio ein vielfältiges wöchentliches Programm, Kurse, Events, Retreat und vieles mehr. Weil du wertvoll bist!
+++ Aktuelle sowie kommende Kurse & Events +++
Hier findest du den regulären Wochenstundenplan.
Adventsstunde
Dein Mindful Evening im Advent
Einladung zur Adventsmeditation
Die Weihnachtszeit kann schon mal hektisch und gar nicht so besinnlich sein, wie du es dir eigentlich wünschst. Deshalb habe ich ein Geschenk für dich:
Am Mittwoch, den 10. Dezember erwartet dich deine Auszeit in der Vorweihnachtszeit. Mit freundlicher Gelassenheit stimmen wir uns auf die Adventszeit und das bevorstehende Weihnachtsfest ein. Freue dich auf eine wunderschöne Achtsamkeitsmeditation und vieles mehr.
KOSTENFREI!
Neujahrs-Retreat
Diese Auszeit ist eine Einladung an dich, das neue Jahr bewusst zu beginnen – klar, achtsam und mit einem offenen Herzen. Dieses Retreat unterstützt dich dabei, deine persönlichen Ziele und Wünsche für das kommende Jahr sichtbar und greifbar zu machen.
In Meditation und Achtsamkeitsübungen begleite ich dich, um dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Du findest Raum, um für dich zu klären, was dir wichtig ist, welche Werte dich leiten und wohin du deine Energie lenken möchtest.
Alles, was du brauchst ist bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, etwas zum Schreiben und eine Matte. Hast du keine Matte, kannst du dir im Studio eine ausleihen.
Ich freue mich auf dich.
Deine Doreen
Termin und Ort
Freitag, 2. Januar 2026, 18:30-21:00 Uhr
Zeitharmonie – Das Studio, Rathausstraße 8, 85521 Ottobrunn
Kosten: 47 Euro
10 vorrätig
Gesprächsrunde „Trauer“
Trauer hat viele Gesichter – sie zeigt sich bei einem Abschied, nach einer Trennung oder im schmerzlichen Vermissen eines Menschen, der fehlt. Wir laden dich herzlich zu einer offenen Gesprächsrunde ein, in der Raum ist für alles, was bewegt.
Begleitet wird der Abend von einer erfahrenen Beraterin sowie einer Trainerin für Meditation und Achtsamkeit, die eine geführte Meditation zur inneren Ruhe anleiten wird.
Im Mittelpunkt steht der Austausch – das gemeinsame Sprechen, Zuhören und Verstehen. Wer möchte, darf aktiv beitragen; wer lieber nur still dabei ist, ist ebenso willkommen.
Ein Abend des Mitgefühls, der Ruhe und des gegenseitigen Haltgebens.
Termin und Ort
Samstag, 7. Februar 2026, 11 Uhr
Zeitharmonie – Das Studio, Rathausstraße 8, 85521 Ottobrunn
KOSTENFREI
Einführung in die Meditation
Entspanne Körper und Geist vom Trubel des Alltags
Immer mehr Menschen meditieren und erfahren dadurch positiven Effekte auf Körper und Geist. Du möchtest es nun auch einmal ausprobieren und die Kraft der Meditation für dich entdecken und nutzen?
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, mehr über Mediation zu erfahren, erste Meditationen sowie verschiedene Techniken auszuprobieren und dich in einer kleinen, festen Gruppe auszutauschen. Wir werden nicht unentwegt still sitzen oder 60 Minuten am Stück meditieren, denn Meditation ist mehr als ein im Schneidersitz ruhender Mensch.
Achtsamkeitstraining für Dranbleiber
Präsenz-Kurs in Höhenkirchen
Du kennst dich mit den Grundlagen der Achtsamkeit schon gut aus und möchtest, um deinen Alltag in Job und Familie entspannter und stressfreier zu leben? Dann bist du hier richtig.
Im monatlichen Treffen nimmst du dich ganz bewusst aus dem hektischen Alltag heraus. Es ist deine Zeit für Ruhe, Entspannung und viele Aha-Momente. In jeder Stunde wird ein Thema fokussiert, welches wir uns genauer ansehen. Darunter z. B. Reizüberflutung, Achtsame Sprache gegen Stress, Innere Unruhe u. v. m. Freue dich außerdem auf Entspannungsübungen und vieles mehr! Für weniger Stress und mehr Lebensqualität.
Einstieg jederzeit möglich!
Achtsamkeitstraining
8-wöchiger Kurs
In Zeiten mit hoher Belastung in Job- und Privatleben ist es besonders wichtig, achtsam zu sein und den Autopiloten abzustellen. Schon kleine Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrierst, werden deine Gesundheit positiv beeinflussen.
Mit einer achtsamen Lebensweise beeinflusst du deine Lebensqualität ganz automatisch. Für weniger Stress, mehr Freude und Gelassenheit!
9. Oktober bis 4. Dezember 2025
in Höhenkirchen-Siegertsbrunn
ZENbo Balance
ZENbo bringt dich durch sanfte Aktivierung des Körpers sowie Entspannung des Geistes ganzheitlich in Harmonie und Balance.
ZENbo Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung. Im Gegensatz zu bekannten Fitness- & Gymnastikübungen arbeitet ZENbo Balance mit weitgehend anstrengungsfreien und sanften Bewegungen, die nie gegen Blockaden arbeiten, sondern diese transformieren und auflösen.
Einstieg jederzeit möglich
Stress lass nach!
Ein Kurs zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Stress ist allgegenwärtig und jeder Mensch und kennt das Gefühl, wenn einem alles zu viel wird – ob beruflich oder privat. Die Reaktionen lassen nicht auf sich warten: Gereiztheit, Nervosität, Herzklopfen, Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungs- oder Schlafprobleme, nicht endende Gedankenkarusselle u. v. m.
Mit diesem Kurs entwickelst du dank Selbst- und Stressmanagement eine wertvolle Stresskompetenz, mit der du in jeder Situation effektiv reagieren kannst, um langfristig entspannter und gelassener zu leben.