Weil du wertvoll bist!

Willkommen bei Zeitharmonie

Es ist schön, dass du da bist, denn hier geht es um dich und deine persönliche Weiterentwicklung, um einen entspannten, stressfreien und achtsamen Alltag zu leben. Wie du mit der Reise beginnst? Stell dir die Frage, wie du heute in einem Jahr leben möchtest. Ich begleite dich gerne ein Stück auf dem Weg dorthin. Weil du wertvoll bist!

Deine Doreen

Neben individuellen Einzelcoachings rund um Stressbewältigung und Entschleunigung, biete ich immer wieder Seminare, Workshops und Kurse an.

Achtsamkeit

Einführung in die Meditation

Entspanne Körper und Geist vom Trubel des Alltags

Immer mehr Menschen meditieren und erfahren dadurch positiven Effekte auf Körper und Geist. Du möchtest es nun auch einmal ausprobieren und die Kraft der Meditation für dich entdecken und nutzen?

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, mehr über Mediation zu erfahren, erste Meditationen sowie verschiedene Techniken auszuprobieren und dich in einer kleinen, festen Gruppe auszutauschen. Wir werden nicht unentwegt still sitzen oder 60 Minuten am Stück meditieren, denn Meditation ist mehr als ein im Schneidersitz ruhender Mensch.

 

Achtsamkeit für Dranbleiber

Achtsamkeitstraining für Dranbleiber

Präsenz-Kurs in Höhenkirchen

Du kennst dich mit den Grundlagen der Achtsamkeit schon gut aus und möchtest dranbleiben, um deinen Alltag in Job und Familie entspannter und stressfreier zu leben? Dann bist du hier richtig.

Im monatlichen Treffen nimmst du dich ganz bewusst aus dem hektischen Alltag heraus. Es ist deine Zeit für Ruhe, Entspannung und viele Aha-Momente. In jeder Stunde wird ein Thema fokussiert, welches wir uns genauer ansehen. Darunter z. B. Reizüberflutung, Achtsame Sprache gegen Stress, Innere Unruhe u. v. m. Freue dich außerdem auf Entspannungsübungen und vieles mehr! Für weniger Stress und mehr Lebensqualität.

 

Achtsamkeit

Beauty Mind-Studio

Hier geht es um’s Dranbleiben

Wahre Schönheit kommt von innen – Wohlbefinden und Zufriedenheit erst recht. Mit dem Beauty Mind-Studio bleibst du am Ball, wenn es um deine Achtsamkeitspraxis geht, wenn es darum geht, Stress im Alltag oder Job zu reduzieren und langfristig widerstandsfähiger zu werden und um deine Lebensqualität zu steigern.

Zusammen werden wir uns regelmäßig Gutes tun, entspannen, unseren inneren Geist fokussieren, im Hier und Jetzt ankommen und gleichzeitig auftanken. Damit lebst du deinen privaten und beruflichen Alltag langfristig entspannter, gelassener und stressfreier!

 

ZENbo Balance Quad

ZENbo Balance

Präsenz-Kurs in Höhenkirchen

ZENbo bringt dich durch sanfte Aktivierung des Körpers sowie Entspannung des Geistes ganzheitlich in Harmonie und Balance.

ZENbo Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung. Im Gegensatz zu bekannten Fitness- & Gymnastikübungen arbeitet ZENbo Balance mit weitgehend anstrengungsfreien und sanften Bewegungen, die nie gegen Blockaden arbeiten, sondern diese transformieren und auflösen.

 

Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining

8-wöchiger Kurs

In Zeiten mit hoher Belastung in Job- und Privatleben ist es besonders wichtig, achtsam zu sein und den Autopiloten abzustellen. Schon kleine Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrierst, werden deine Gesundheit positiv beeinflussen.

Mit einer achtsamen Lebensweise beeinflusst du deine Lebensqualität ganz automatisch. Für weniger Stress, mehr Freude und Gelassenheit!