Studio-Stundenplan

Dein Retreat-Studio in Ottobrunn

Tolle Trainerinnen bieten wunderbare Stunden. Alles ist dabei: von intensiven Übungen bis hin zur Entspannung.

Regelmäßige Stunden

• Yoga, Dance-Yoga, Kids-Yoga
• ZENbo Balance, YONGA
• Pilates
• BODYART
• Faszientraining – MELT
• Achtsamkeit & Meditation
• mentale Fitness u.v.m.

Specials

• Kurse & Retreats
• Lesungen
• kostenfreie Gesprächsrunden

💖 Wir lieben, was wir tun und freuen uns auf dich!

ZENbo Balance

ZENbo bringt dich durch sanfte Aktivierung des Körpers sowie Entspannung des Geistes ganzheitlich in Harmonie und Balance.

ZENbo Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung. Im Gegensatz zu bekannten Fitness- & Gymnastikübungen arbeitet ZENbo Balance mit weitgehend anstrengungsfreien und sanften Bewegungen, die nie gegen Blockaden arbeiten, sondern diese transformieren und auflösen.

Einstieg jederzeit möglich
 

Achtsamkeitstraining

8-wöchiger Kurs

In Zeiten mit hoher Belastung in Job- und Privatleben ist es besonders wichtig, achtsam zu sein und den Autopiloten abzustellen. Schon kleine Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrierst, werden deine Gesundheit positiv beeinflussen.

Mit einer achtsamen Lebensweise beeinflusst du deine Lebensqualität ganz automatisch. Für weniger Stress, mehr Freude und Gelassenheit!

12. März bis 14. Mai 2026
in Höhenkirchen-Siegertsbrunn

Gesprächsrunde „Burnout verstehen“

Erschöpfung, Überforderung, das Gefühl, innerlich auszubrennen. Burnout betrifft viele Menschen, direkt oder indirekt. In dieser Gesprächsrunde wird Raum für Austausch, Verständnis und gegenseitige Unterstützung geschaffen.

Eingeladen sind alle, die sich mit dem Thema Burnout auseinandersetzen möchten – ob du selbst betroffen bist oder warst, glaubst, auf dem Weg dorthin zu sein oder du erlebst als Partner/in Freund/in oder Kolleg/in mit, wie jemand damit ringt.

Termin und Ort
Samstag, 25. April 2026, 10 Uhr
Zeitharmonie – Das Studio, Rathausstraße 8, 85521 Ottobrunn

Der Eintritt ist kostenfrei. Spenden sind willkommen.

Gesprächsrunde „Trauer“

Trauer hat viele Gesichter und darf verarbeitet werden. Wir laden dich herzlich zu einer offenen Gesprächsrunde ein, in der Raum für alles ist, was bewegt.

Begleitet wird der Vormittag von Brigitte Höchtl, eine erfahrene Trauer-Beraterin, sowie Doreen Brüsehaber, Trainerin für Stressmanagement und Achtsamkeit.

Termin und Ort
Samstag, 9. Mai 2026, 10 Uhr
Zeitharmonie – Das Studio, Rathausstraße 8, 85521 Ottobrunn

Der Eintritt ist kostenfrei. Spenden sind willkommen.

Lesung „Flaschenpost mit Glück“

Eine Lesung für die ganze Familie

Katy Menci ist Lerncoachin sowie Autorin und liest am 21. Juni 2026 zwei wunderbare Fantasiegeschichten aus dem Buch „Flaschenpost mit Glück“ vor. Die Geschichten laden Kinder und Eltern zum gemeinsamen Entspannen ein. Zwischen den beiden Geschichten probieren die Kinder eine der im Buch vorgestellten Stärkenübungen aus. So erkennen sie anschließend noch besser, welche Eigenschaften und Fähigkeiten sie besonders auszeichnen.

Termin und Ort
Sonntag, 21. Juni 2026, 15 Uhr
Zeitharmonie – Das Studio, Rathausstraße 8, 85521 Ottobrunn

Der Eintritt ist kostenfrei. Spenden sind willkommen.

Achtsamkeitstraining für Dranbleiber

Präsenz-Kurs in Höhenkirchen

Du kennst dich mit den Grundlagen der Achtsamkeit schon gut aus und möchtest, um deinen Alltag in Job und Familie entspannter und stressfreier zu leben? Dann bist du hier richtig.

Im monatlichen Treffen nimmst du dich ganz bewusst aus dem hektischen Alltag heraus. Es ist deine Zeit für Ruhe, Entspannung und viele Aha-Momente. In jeder Stunde wird ein Thema fokussiert, welches wir uns genauer ansehen. Darunter z. B. Reizüberflutung, Achtsame Sprache gegen Stress, Innere Unruhe u. v. m. Freue dich außerdem auf Entspannungsübungen und vieles mehr! Für weniger Stress und mehr Lebensqualität.

Einstieg jederzeit möglich!