Achtsamkeitstraining für Dranbleiber

Neben der Vermittlung von Wissen zur Achtsamkeit und Stressbewältigung (instrumentell, kognitiv und palliativ-regenerativ), werden vor allem Übungen angeleitet, um die Achtsamkeit zu verinnerlichen und Entspannung zu erfahren. In jeder Stunde wird ein Thema fokussiert, welches wir uns genauer ansehen. Darunter z. B. Reizüberflutung, Achtsame Sprache gegen Stress, Innere Unruhe u. v. m. Neu Erlerntes wirst du gleich in deinen Alltag integrieren können. Freue dich außerdem auf Meditations- und Körperübungen, tiefergehende Geschichten und vieles mehr! Für weniger Stress und mehr Lebensqualität.

Der liebevolle Weg der Achtsamkeit sowie deine Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu mehr Entspannung, innerer Ruhe und weniger Stress.

Mit dem „Achtsamkeitstraining für Dranbleiber“ bleibst du am Ball, wenn es um deine Achtsamkeitspraxis und die Steigerung deiner Lebensqualität geht. Zusammen werden wir uns regelmäßig Gutes tun, entspannen, unseren inneren Geist fokussieren, im Hier und Jetzt ankommen und gleichzeitig auftanken. Damit lebst du deinen privaten und beruflichen Alltag langfristig entspannter, gelassener und stressfreier!

Du trainierst und stärkst …

• deine Stressreaktionen aus Alltag und Job zu senken,
• deine Widerstandsfähigkeit,
• innere Unruhe oder Ängste positiv zu beeinflussen,
• deine Kreativität und Konzentration zu steigern,
• das Gefühl der Entspannung
• mehr Lebensfreude zu entwickeln – auch in schwierigen Lagen,
• verankerte Gedanken- und Reaktionsmuster zu unterbrechen,
• mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Leben zu spüren,
• und wieder du selbst zu sein.

Weil du wertvoll bist!