Achtsamkeitstraining für Dranbleiber

Präsens-Kurs

Du kennst dich mit den Grundlagen der Achtsamkeit schon gut aus und möchtest dranbleiben, um deinen Alltag in Job und Familie entspannter und stressfreier zu leben? Dann bist du hier richtig.
 

Das steckt drin

Hier geht es ums Dranbleiben! Im monatlichen Treffen kommen wir für ca. 90 Minuten zusammen, in dem du dich ganz bewusst aus dem hektischen Alltag rausnimmst. Es ist deine Zeit für Ruhe, Entspannung und viele Aha-Momente.

Achtsamkeit für Dranbleiber

Neben der Vermittlung von Wissen zur Achtsamkeit und Stressbewältigung (instrumentell, kognitiv und palliativ-regenerativ), werden vor allem Übungen angeleitet, um die Achtsamkeit zu verinnerlichen und Entspannung zu erfahren. In jeder Stunde wird ein Thema fokussiert, welches wir uns genauer ansehen. Darunter z. B. Reizüberflutung, Achtsame Sprache gegen Stress, Innere Unruhe u. v. m. Neu Erlerntes wirst du gleich in deinen Alltag integrieren können. Freue dich außerdem auf Meditations- und Körperübungen, tiefergehende Geschichten und vieles mehr! Für weniger Stress und mehr Lebensqualität.

Der liebevolle Weg der Achtsamkeit sowie deine Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu mehr Entspannung, innerer Ruhe und weniger Stress.

Mit dem “Achtsamkeitstraining für Dranbleiber” bleibst du am Ball, wenn es um deine Achtsamkeitspraxis und die Steigerung deiner Lebensqualität geht. Zusammen werden wir uns regelmäßig Gutes tun, entspannen, unseren inneren Geist fokussieren, im Hier und Jetzt ankommen und gleichzeitig auftanken. Damit lebst du deinen privaten und beruflichen Alltag langfristig entspannter, gelassener und stressfreier!

Was dich erwartet

  • Wunderbare Zeiten mit Entspannung für dich!
  • Achtsamkeitsübungen (Atem, Sinne, Gefühle, Gedanken, Körper)
  • Vertiefung monatlicher Schwerpunkthemen
  • Meditationen
  • Impulse für ein achtsames Leben
  • Strategien für den Umgang mit Stress aus Alltag und Job
  • Transfer in den Alltag
  • Wohltuende Affirmationen
  • Geschützter Rahmen in begrenzter Gruppe
  • Möglichkeit für deine Fragen oder Wunschthemen
  • Konkrete Beispiele aus dem Alltag können behandelt werden
  • Lernen durch die Fragen anderer Teilnehmer/innen

Du trainierst und stärkst …

  • deine Stressreaktionen aus Alltag und Job zu senken,
  • deine Widerstandsfähigkeit,
  • innere Unruhe oder Ängste positiv zu beeinflussen,
  • deine Kreativität und Konzentration zu steigern,
  • das Gefühl der Entspannung
  • mehr Lebensfreude zu entwickeln – auch in schwierigen Lagen,
  • verankerte Gedanken- und Reaktionsmuster zu unterbrechen,
  • mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Leben zu spüren,
  • und wieder du selbst zu sein.

Weil du wertvoll bist!

Kerze Bambus

Termin und Ort

10 Treffen, 1x monatlich
jeweils 18:30-20 Uhr
30. Sept., 21. Okt., 18. Nov.
9. Dez. 2022, 13. Jan. 2023

Weitere Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Ort
Vamos Yoga Studio
Bahnhofstraße 1
85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn

6 vorrätig

279,00