Kraftsamkeit
Präsenz-Kurs in Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Kraft und Achtsamkeit – diese Kombination stärkt deinen Körper und Geist für die Reize und Einflüsse des Alltags.
Im stressigen Alltag erledigst du eine Aufgabe nach der anderen. Deine Bedürfnisse werden nach hinten geschoben und kommen dabei oft zu kurz. Du nimmst dir zu wenig Zeit, um dich um deinen Körper zu kümmern und deine Gedanken drehen sich oft im Karusseel. In Zeiten mit hoher Belastung in Job- und Privatleben ist es besonders wichtig, deinen Körper und Geist zu stärken: für den Alltag und besonders für deine Gesundheit!
Es gibt keine Alternative, um langfristig fit und resistent zu sein!
Dein Kurs mit Doreen und Alex
Wir sind Doreen und Alex und kombinieren für dich unsere Expertise. Im Intensivkurs Kraftsamkeit erhältst du innerhalb von sechs Wochen jeweils sechs Einheiten Krafttraining sowie sechs Einheiten Achtsamkeit zur Stressbewältigung.
Als deine Coaches unterstützen wir dich, jetzt in die Veränderung zu gehen. Wenn du wieder mehr für deinen Körper tun möchtest und parallel gelassener und achtsamer leben möchtest, um dein Stressempfinden zu reduzieren, dann bist du hier genau richtig. Kraftsamkeit verbindet die positiven Eigenschaften eines kraftvollen, belastbaren und gesunden Körpers, mit denen eines achtsamen Geistes für einen entspannten Alltag.
Kraftsamkeit ist mehr als nur ein Fitnesskurs
Im Intensivkurs „Kraftsamkeit“ verbesserst du mit einfachen und effektiven Übungen deine körperliche und mentale Verfassung.
Kraft …
- … hilft Verspannungen zu lösen,
- … hilft muskuläre Dysbalancen zu beseitigen,
- … stabilisiert Gelenke und Knochen,
- … macht deinen Körper belastbar,
- … stärkt dein Selbstbewusstsein,
- … beugt Rückenschmerzen u.v.m. vor.
Kraft ist die Basis muskulärer Gesundheit!
Kraft (mit Alex)
6x donnerstags
12. Oktober – 23. November 2023
ab 20:15 Uhr
(keine Kurseinheit in den Ferien am 2.11.2023)
Ort: Studio von Christine Banzer
Ahornstraße 1, 85635 Siegertsbrunn
Mein Name ist Alexander Hawlik und ich bin Experte für fitness- und gesundheitsorientiertes Krafttraining. Mein Ziel ist es meinen Wissensschatz aus ca. 10 Jahren Trainerdaseins und Aus- und Weiterbildungen zu nutzen, um jeden Menschen ein Stück stärker, gesünder und glücklicher zu machen.
>> Mehr über Alex auf seiner Website!
Achtsamkeit hilft dir,
- … Stressreaktionen aus Alltag und Job zu senken,
- … innere Unruhe oder Ängste positiv zu beeinflussen,
- … deine Kreativität und Konzentration zu steigern,
- … mehr Lebensfreude zu entwickeln – auch in schwierigen Lagen,
- … verankerte Gedanken- und Reaktionsmuster zu unterbrechen,
- … und wieder mehr Zufriedenheit und Freude im Leben zu spüren.
Achtsamkeit ist die Basis deiner mentalen Gesundheit!
Achtsamkeit (mit Doreen)
6x mittwochs
11. Oktober – 22. November 2023
jeweils 19:30-20:30 Uhr
(keine Kurseinheit in den Ferien am 1.11.2023)
Ort: Studio von Christine Banzer
Ahornstraße 1, 85635 Siegertsbrunn
Mein Name ist Doreen Brüsehaber. Als Trainerin für Achtsamkeit und Stressmanagement, gepaart mit meiner Qualifikation als Meditationslehrerin und als ZENbo® Balance-Trainerin, helfe ich dir dabei, mit stressigen Situationen umgehen zu können, damit du jeden Moment bewusst genießen und (er)leben kannst.
>> Mehr über Doreen erfahren!
Kraftsamkeit im Überblick
Termin: 11. Oktober – 23. November 2023
Wir treffen uns 2x pro Woche, jeweils mittwochs und donnerstags
- 12 Einheiten: jeweils 6 Einheiten bei jedem Trainer
- 1 gemeinsame Willkommenseinheit
- 1 gemeinsame Abschlusseinheit mit Transfer-Workshop für die Zeit nach dem Kurs
- 2 Experten an deiner Hand – für Körper Geist und Seele
- Willkommensgeschenk & regelmäßige Transfer-Übungen für deinen Alltag
- persönliche Unterstützung auch zwischen den Kurseinheiten nach Bedarf
- mindestens 5, maximal 8 Teilnehmer/innen
Gesamtpaket 380,- Euro
Du möchtest beim nächsten Mal dabei sein? Scheibe mir und ich informiere dich, sobald es neue Termine gibt.