Die richtige Pause in jeder Situation

Präsenz-Kurs in Höhenkirchen-Siegertsbrunn

Die Bedeutung von Pausen und Erholungsphasen wird oft unterschätzt, insbesondere in einer Gesellschaft, die auf Leistung ausgerichtet ist. Überall, im Büro oder im Homeoffice als auch in stark belebten Berufen mit vielen Menschen sind diese Ruhezeiten von großer Bedeutung.
Doreen Brüsehaber Zeitharmonie - Pausen-Kurs

Dein Kurs

Wo stehst du und deine Gesundheit in drei, sechs oder zwölf Monaten, wenn du nicht beginnst auf dich zu achten?

Es kann herausfordernd sein, sich eine kurze Pause zu gönnen, um den Geist zu klären und neue Energie zu tanken, aber es ist entscheidend, um den (weiteren) Tag mit Frische und Elan zu bewältigen. Kurze Unterbrechungen haben sich bewährt, um Motivationsverluste und das Gefühl von Unterbrechung zu verhindern. Durch Timeouts und aktive Entspannungspausen kann nicht nur Distanz zur Arbeit gewonnen, sondern auch neue Kraft für die weitere Arbeit gesammelt werden. Kurzpausen sind mehr als nur eine willkommene Abwechslung im Arbeitsalltag. Sie sind entscheidend für die Regeneration, helfen, stressbedingte Krankheiten zu vermeiden und verbessern unsere Arbeitsleistung, Konzentration und unsere Gesundheit nachhaltig.

Wie vielfältig Pausen sein können und wie du sie (auch unbemerkt) in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du in diesem dreiteiligen Kurs.

Der Kurs findet mit mindestens 4 und maximal 12 Personen statt. Wir treffen uns dreimal für ca. 90 Minuten.

10 % Rabatt bis 31. Mai 2024
Mit dem Aktionspreis zahlst du nur 87 Euro.

 

Kursinhalte

Theoretische Grundlagen zum Thema Pausen

  • Pause im Kontext von Ermüdung und Erholung
  • Anzeichen für Erschöpfung
  • Entspannung im Alltag: systematische und unsystematische Pausen
  • Pausenarten
  • Pausengestaltung
  • Das Pausen-Paradox
  • Energetisierende Inseln im Alltag

Praxis

  • Entspannungsübungen zur Stressprävention
  • Lockerung und Lösung muskulärer Verspannungen – besonders für „typische“ Bürobeschwerden
  • Erholung für die Augen – Augenyoga
  • Meditation und Achtsamkeit

Nach diesem Kurs wirst du deine Pausen bewusster, gesünder und ohne schlechtes Gewissen gestalten – und damit dein allgemeines Wohlbefinden langfristig verbessern.

Achtsamkeit für Dranbleiber

Termin und Ort

3x donnerstags
13. – 27. Juni 2024
jeweils 19-20:30  Uhr

Ort: Vamos Yoga Studio
Bahnhofstraße 1
85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn

Deine Trainerin

Doreen Brüsehaber
Trainerin für Achtsamkeit und Stressmanagement
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€97,00 €87,00

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