Angebote
Stress lass nach
Lernen, Austausch & Entspannung
Ein Kurs zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention, mit dem du eine wertvolle Stresskompetenz entwickelst, um langfristig entspannter und gelassener zu leben.
ZENbo
Balance
Bewegungstraining
& Entspannung
Dieser Kurs ist ein sanftes Bewegungstraining mit Meditation in Bewegung, bewegter Entspannung sowie Stressbewältigung durch Balance.
Er kombiniert westliche Entspannungstechniken, bspw. die Progressive Muskelentspannung, mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
Achtsamkeitstraining
Stressbewältigung, Übung & Entspannung
Achtsamkeit dient zum einen der Entspannung und gleichzeitig der Stressbewältigung.
Im 7-8-wöchigen Kurs lernst du im Rahmen einer Kleingruppe von sechs bis zehn Personen, verschiedene Übungen und erste klassische Achtsamkeitsmeditationen kennen.
Einführung in
die Meditation
Lernen, Austausch & Entspannung
Mit Meditation entspannen wir den Körper und den Geist von Trubel des Alltags, klären das Bewusstsein und beruhigen unsere Gedanken – ohne dabei unentwegt still zu sitzen.
Im sechswöchigen Kurs hast du die Möglichkeit, erste Meditationen auszuprobieren.
Newsletter-Abonnenten erfahren als erstes von neuen Kursterminen, kostenfreien Info-Abenden und Meditationen.
Trage dich gleich ein, um Kurstermine, aber auch gebündelte Tipps für Zeitmanagement, Stressmanagement-Strategien, Achtsamkeits-Impulse und dein Mindset zu erhalten.