Angebote
Einführung in die Meditation
Lernen, Austausch & Entspannung
Mit Meditation entspannen wir den Körper und den Geist von Trubel des Alltags, klären das Bewusstsein und beruhigen unsere Gedanken – ohne dabei unentwegt still zu sitzen.
Im sechswöchigen Kurs hast du die Möglichkeit, erste Meditationen auszuprobieren.
Achtsamkeitstraining
Stressbewältigung, Übung & Entspannung
Achtsamkeit dient zum einen der Entspannung und gleichzeitig der Stressbewältigung.
Im achtwöchigen Online-Kurs lernst du im Rahmen einer Kleingruppe von sechs bis zehn Personen, verschiedene Übungen und erste klassische Achtsamkeitsmeditationen kennen.
Mindful Evening
Entspannung, Stärkung & Austausch
Mit dem Entspannungsabend nimmst du dir eine bewusste Auszeit, schulst deine Achtsamkeit, kommst zur Ruhe und nimmst diese mit in den nächsten Tag.
Freue dich auf Meditations- und Körperübungen, Geschichten und vieles mehr! Für weniger Stress und mehr Erholung.
ZENbo Balance
Bewegungstraining
& Entspannung
Dieser Kurs ist ein sanftes Bewegungstraining mit Meditation in Bewegung, bewegter Entspannung sowie Stressbewältigung durch Balance.
Er kombiniert westliche Entspannungstechniken, bspw. die Progressive Muskelentspannung, mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
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Trage dich gleich ein, um Kurstermine, aber auch gebündelte Tipps für Zeitmanagement, Stressmanagement-Strategien, Achtsamkeits-Impulse und dein Mindset zu erhalten.