Angebote
Entspannter dank Selbst- & Stressmanagement
Lernen, Austausch & Entspannung
Mit diesem Kurs entwickelst du dank Selbst- und Stressmanagement eine wertvolle Stresskompetenz, mit der du in jeder Situation effektiv reagieren kannst, um langfristig entspannter und gelassener zu leben.
ZENbo
Balance
Bewegungstraining
& Entspannung
Dieser Kurs ist ein sanftes Bewegungstraining mit Meditation in Bewegung, bewegter Entspannung sowie Stressbewältigung durch Balance.
Er kombiniert westliche Entspannungstechniken, bspw. die Progressive Muskelentspannung, mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
Einführung in
die Meditation
Lernen, Austausch & Entspannung
Mit Meditation entspannen wir den Körper und den Geist von Trubel des Alltags, klären das Bewusstsein und beruhigen unsere Gedanken – ohne dabei unentwegt still zu sitzen.
Im sechswöchigen Kurs hast du die Möglichkeit, erste Meditationen auszuprobieren.
Achtsamkeitstraining
Stressbewältigung, Übung & Entspannung
Achtsamkeit dient zum einen der Entspannung und gleichzeitig der Stressbewältigung.
Im achtwöchigen Online-Kurs lernst du im Rahmen einer Kleingruppe von sechs bis zehn Personen, verschiedene Übungen und erste klassische Achtsamkeitsmeditationen kennen.
Kraftsamkeit
Körper stärken, Lernen & Entspannung
Kraft und Achtsamkeit – dieser Intensivkurs verbindet die positiven Eigenschaften eines kraftvollen, belastbaren und gesunden Körpers mit denen eines achtsamen, harmonischen und entspannten Geistes.
Damit verbesserst du mit einfachen und effektiven Übungen deine körperliche und mentale Verfassung.
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